Raus aus der Komfortzone
Es ist wahnsinnig schwer, sich zum Sport zu motivieren und bei Wind und Wetter am Ball zu bleiben. Dabei ist beispielsweise die Eilenriede zu jeder Jahreszeit ein toller Trainingsplatz und bringt Körper und Geist auf Hochtouren.
Ich möchte dir helfen, deine körperlichen Ziele zu erreichen, dich zu motivieren und über dich selbst hinaus zu wachsen. Und – keine Sorge – in deinem individuellen Tempo und nach deinem Bedarf.
Wir sprechen im kostenlosen Ersttermin über deine Ziele und unsere gemeinsamen Möglichkeiten
Fakten über mich
Über mich
Mein Name ist Nina, 1980er Baujahr, ich wohne mit meinem Mann und meinen zwei Kindern im Herzen von Hannover. An Hannover liebe ich besonders die Eilenriede und den Maschsee. Ich würde mich als sehr fröhlichen, lebenslustigen, Energie geladenen Menschen beschreiben.
Seit Kindesalter mache ich Sport, besonders gerne in der Natur. Ich habe viele Sportarten ausprobiert und ausgeübt. Beispielsweise bin 25 Jahre aktiv geritten, habe jahrelang Golf und Tennis gespielt.
Nach zwei Bandscheibenvorfällen in jungen Jahren bin ich zum Kraftsport gekommen. Seitdem ich regelmäßig trainiere, bin ich beschwerdefrei. Ebenfalls litt ich jahrelang unter Migräne und die Migräne-Anfälle wurden duch regelmäßiges Training in Kombination mit Entspannungseinheiten immer weniger. Ein gezieltes Training half mir während der Schwangerschaften und anschließend wieder in Form zu kommen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, Gewicht zu reduzieren. Und ich weiß, wie schrecklich es ist, mit Kopf- und/oder Rückenschmerzen im Büro zu sitzen oder sogar völlig flach zu liegen. Meine eigenen Erfahrungen haben mich bestärkt, mich im Fitness- und Gesundheitsbereich ausbilden zu lassen.
Als Personal Trainerin möchte ich dich mit meinen eigenen Erfahrungen, meiner Kompetenz, meiner guten Laune motivieren, eine individuelle sportliche Veränderung vorzunehmen, die in deinen Alltag passt. Dabei ist es mir wichtig, dass du dich wohlfühlst!
Ausbildung:
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Ich bin Fitnesstrainerin C, B, A lizenziert
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Ich gebe Gruppenfitnesskurse in den Bereichen Tabata, Hot Iron, Langhantel, Rückenfit, Bodyfit, Stretch und Relax, Bauch Express
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Kursleiterin Rückengesundheit
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Hot Iron Instructor
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Medizinische Fitnesstrainerin
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Personal Trainerin
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Mitglied im Bundesverband Personal Trainer
I like:
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die Eilenriede
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für meine Familie kochen
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zu lauter Musik durch das ganze Haus tanzen
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wandern in den Bergen
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das Glänzen in den Augen der Menschen, die ich gerade zu Höchstleistungen motivieren konnte
Training mit mir
Ob ich dich alleine oder gemeinsam mit einer Freundin oder einem Freund motivieren soll – wir lernen uns zu Beginn erst einmal kennen, denn die Chemie ist wichtig. In dem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam deine sportlichen Ziele und deinen Fitnessgrad austüfteln. Du kannst bei diesem Termin alle Fragen, die du auf dem Herzen hast, in Hinblick auf ein gemeinsames Training stellen. Hierzu komme ich gerne zu dir oder wir treffen uns an deinem Lieblingsplatz oder direkt in der Eilenriede. Die zweite Möglichkeit ist, du buchst einfach eine Probestunde bei mir, in der wir gemeinsam trainieren und uns kennenlernen.
Entscheidest du dich dafür, dein Projekt mit mir zu starten, vereinbaren wir einen Termin für die Anamnese und machen einen Fitnesscheck. Auf Grundlage deiner Gesundheit, deines Trainingslevels, deiner Ziele und Wünsche, werde ich für dich ein individuelles Training ausarbeiten. Für das Training benötigst du nur dich, Sportsachen, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Lass es uns gemeinsam angehen,
das wird toll!
Personal
Training
Nina-Macht-fit Training setzt sich aus diesen Kern Komponenten zusammen, die wir nach deinem Bedarf und Können individuell planen:
1. Krafttraining ist ein wichtiger Trainingsbestandteil und ist schon lange nicht mehr reine Männersache.
2. Ausdauertraining
HIIT (hochintensives Training, kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten) LIIT (hier werden die Übungen langsamer und achtsamer (Gelenk schonend) ausgeführt)Walken und Laufen
3. Koordination, Mobilisation, Beweglichkeit
4. Entspannung
Best Friend-/
Gruppentraining
Du möchtest in einer kleinen Gruppe trainieren mit deiner Freundin oder deinem Kumpel, aber Ihr möchtet nicht in den Group-Fitnessraum ins Studio?
Kein Problem. Ich überlege mir in Abstimmung mit euch ein abwechslungsreiches Sportgramm, das ebenfalls Kraft, Audauer, Beweglichkeit und Entspannung vereint. Dafür können wir beispielsweise in den Wald gehen, an einen anderen Ort in der Natur oder wir treffen uns bei einem von euch zu Hause. Und es motiviert nochmal mehr und macht doppelt Spaß!
Beim Firmenfitness liegt der Schwerpunkt beim Rückentraining, es geht aber auch um Beweglichkeit und Entspannung, um alles das, was uns beim typischen Bürojob fehlt.
Ich komme – wie es in den Arbeitsalltag passt – Vormittags oder in der Mittagszeit in die Firmen (es reicht ein Konferenzraum) und trainiere mit dem ganzen Team (oder allen, die Lust und Zeit haben).
Das gemeinsame Training macht Spaß,
hält fit und gesund und trägt sogar zum
teambuilding bei!
Firmen
Fitness
Wenn du eins davon möchtest, bist du bei mir richtig:
gut fühlen
Ich möchte mal wieder was für mich tun!
Veränderung
Ich möchte mich bewegen!
Abnehmen
Ich möchte Gewicht verlieren oder meinen Körper definieren.
Schmerzfrei
Ich möchte weniger (Rücken-)schmerzen haben.
Motivation
Ich kann mich nicht fürs Fitnessstudio begeistern und mich aufraffen auch nicht
Zeit ist Geld
ich habe wenig Zeit und benötige einen auf meine Lebensumstände angepasstes Training.
Challenge
Ich möchte über meine sportlichen Grenzen gebracht werden.
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